Den sittande livstilen.

Om du är en av de som sätter dig i bilen och kör till jobbet på morgonen. För att sedan sitta på jobbet och jobba. Och för att sedan när du har suttit där, så sätter du dig i din bil igen och kör hem.
Och senare på kvällen så knäpper du igång TV:n för att sitta framför den. Då praktiserar du en sittande livstil, vilket betyder att du sitter dig igenom livet.
Det är absolut inget fel i att sitta ner lite då och då, för det kan både vara avkopplande och hälsosamt. Men om din rutin enbart består av att sitta ner. Då tror jag att ett mönster av ohälsa kommer att uppstå.
I vårt moderna samhälle med bil, dator, prylar och allt vad det är, så glömmer vi mer och mer bort våran själ och hälsa. För om vi inte mår bra så åker vi till Apoteket och köper diverse piller och mediciner, istället för att aktivera oss och använda våran kropp.
Jag är övertygad om att många människor som lider av depression skulle kunna bli botade med hjälp av fysisk aktivitet, istället för att proppa i sig en massa mediciner. Jag har en gammal vän som har varit deprimerad i över tjugo år och hans rutin består av att inta mediciner.
Nu är jag ingen läkare, men jag tycker det är mycket märkligt att inte fysisk aktivitet används mer som hjälp inom vården. Min gamle vän skulle säkert kunna botas med hjälp av fysisk aktivitet istället för mediciner när han i början sökte hjälp för sitt tillstånd. Och jag är helt övertygad om att vårt moderna samhälle många gånger inte gynnar oss ett dugg, utan snarare konsumerar våran kropp och själ.
Ett sätt att bli motiverad till att börja träna och röra på sig är att visualisera en positiv känsla och bild av sig själv. Det kan vara att se sig själv ta en varm dusch efter joggingpasset medan man har sin favorit låt i bakgrunden på stereon. Detta i kombination med att ställa sig frågor som: Vad har jag gjort idag som var kul? Eller vad har jag gjort idag som var bra? Kan också få in en på rätt spår att ta bättre hand om sig själv.
Välstånd är en växande process. För var ska själen bo om inte kroppen fungerar? I svåra tider är det extra viktigt att försöka växa som person och tro på sig själv. Istället för att skylla ifrån sig och bli ett offer för sånt som vårt moderna samhälle inte bryr sig om. Och att sätta upp mål i livet som man själv tycker är värda att jobba för kan absolut leda till god hälsa. Jag tror inte på att sätta upp små halv sura mål, som att imorgon ska jag panta burkar. Eller att imorgon så ska jag sticka ner till ICA och köpa en grapefrukt för det har jag hört är hälsosamt. Utan snarare att sätta upp stora mål där man får en känsla av glädje och passion som berör ens själ. Givetvis kommer du alltid att ha ups and downs i livet när motivationen är på noll. Men om du jobbar på att se möjligheterna som finns runt omkring dig. Så finns det goda möjligheter att må bra, även i ett samhälle där ohälsa hör till normaliteterna.